CUIDANDO DA PELE DEPOIS DOS 40
Depois dos 40 anos, não basta apenas lubrificar: Estas 6 coisas
que as mulheres com pele bonita fazem de forma diferente
Por M. Klein
Por volta dos 40 anos, a maioria de nós começa a notar mudanças sutis na pele – ela perde elasticidade, fica mais seca e as linhas finas e rugas se aprofundam.
A culpa não é apenas dos anos, mas também do estresse, do sono, dos hormônios e do ritmo de vida, que não dão à nossa pele muito espaço para se regenerar.
Muitas mulheres nessa fase da vida optam por combater o envelhecimento, geralmente com procedimentos invasivos ou produtos caros que prometem o impossível.
No entanto, há várias maneiras de apoiar a pele naturalmente.
Abaixo, você encontrará seis coisas que diferenciam as mulheres cuja pele parece renovada mesmo aos 40 anos daquelas que lutam constantemente.
1. proteção solar: o primeiro passo contra o envelhecimento
Os dermatologistas concordam que até 80% dos sinais visíveis de envelhecimento são causados pelo sol.
O fotoenvelhecimento não é causado pela idade, mas pelos raios UV, e é por isso que a proteção diária é um item básico de qualquer rotina.
Não basta usar protetor solar apenas nas férias de verão.
Você realmente precisa proteger sua pele todos os dias, mesmo que o dia esteja nublado ou que você esteja sentado perto da janela no escritório.
Portanto, use produtos que contenham FPS 30 ou mais e aplique-os no pescoço, no decote e nas costas das mãos – os locais onde a idade aparece primeiro.
O sol pode nos dar bom humor e vitamina D, mas nossa pele precisa ser tratada com respeito e cuidado.
2. Vitamina C e antioxidantes: a arma secreta para uma pele brilhante
Depois dos 40 anos, não é mais suficiente aplicar creme no rosto.
A pele precisa de substâncias ativas para ajudar a restaurar sua estrutura e protegê-la de influências externas.
Um dos auxiliares mais poderosos é a vitamina C, um antioxidante que ajuda na formação de colágeno, clareia manchas de pigmentação e protege a pele dos radicais livres.
Combinada com outros antioxidantes, como as vitaminas E, A ou extratos de chá verde, ela pode restaurar a elasticidade e o brilho.
3. Hidratação interna e externa
Enquanto as pessoas de vinte e poucos anos lidam com o excesso de sebo, as de quarenta e poucos anos estão mais preocupadas com o ressecamento e a perda de elasticidade.
As glândulas sebáceas trabalham mais lentamente e a pele fica mais fina.
Portanto, é importante repor a umidade não apenas com creme, mas também com um regime de bebida.
Devemos beber pelo menos dois litros de água por dia para que o corpo tenha algo a que recorrer.
Procure por ácido hialurônico, ceramidas, mel ou peptídeos nos cosméticos – essas substâncias mantêm a água na pele.
Sempre aplique o creme na pele úmida, de preferência após o tônico ou o hidratante.
Não se esqueça de que até mesmo uma simples fronha de travesseiro pode desempenhar um papel importante – troque-a pelo menos duas vezes por semana para proporcionar à sua pele um ambiente limpo e macio para a regeneração noturna.
Mesmo depois dos 40 anos, é possível manter sua pele fresca e brilhante, basta saber como fazer isso ( Fonte: Dmitry Belyaev / iStockphoto ).
4. retinol: uma base antienvelhecimento comprovada
Das substâncias comprovadamente eficazes nos cuidados com a pele, o retinol é uma das mais eficazes.
Ele promove a produção de colágeno, acelera a renovação das células da pele e melhora a textura da pele.
Estudos clínicos confirmam que, com o uso regular, o retinol pode suavizar visivelmente as linhas finas e uniformizar o tom da pele em apenas algumas semanas.
No entanto, é melhor incorporá-lo à sua rotina gradualmente – no início, use-o uma vez por semana, de preferência à noite, e combine-o com um hidratante nutritivo que reduza a irritação.
É a regularidade e a combinação certa de produtos que determinarão se o retinol lhe proporcionará uma pele mais saudável e de aparência mais suave.
5. Sono, exercícios e o microbioma: a beleza começa de dentro para fora
A qualidade da pele está intimamente ligada ao estilo de vida geral.
A privação do sono, o estresse prolongado ou a dieta irregular podem afetar rapidamente a aparência da pele – ela perde o brilho, a elasticidade e fica com um tom inchado e sem brilho.
Durante o sono, o corpo libera melatonina, um hormônio responsável pela regeneração celular e pelo reparo dos tecidos.
Portanto, mesmo um sono curto ou de má qualidade pode interromper os processos regenerativos naturais da pele.
O microbioma intestinal também desempenha um papel importante, cujo equilíbrio afeta não apenas a digestão, mas também a condição da pele.
Uma flora intestinal equilibrada ajuda a reduzir os processos inflamatórios e promove a desintoxicação do corpo, o que tem um efeito positivo sobre a clareza e a aparência da pele.
Portanto, é aconselhável incluir na dieta alimentos ricos em fibras, produtos fermentados e muitos vegetais.
Exercícios regulares ajudam a circulação sanguínea e a oxigenação da pele – o resultado é um frescor mais saudável e natural.
6) Alternar calor e frio para uma pele mais flexível
A pele se beneficia não apenas dos cuidados regulares, mas também da alternância de temperaturas.
Resfriar brevemente o rosto com água fria ou bolsas de gelo ajuda a fechar os poros, firmar os contornos e melhorar a circulação sanguínea.
Por outro lado, o calor na forma de vapor ou sauna solta os poros e permite uma limpeza mais completa.
Essas práticas simples podem ser facilmente incorporadas aos cuidados domésticos – apenas alguns minutos por dia podem produzir resultados visíveis com a repetição a longo prazo.
A ioga ou massagem facial usando ferramentas de guasha ou um rolo facial também é uma parte popular dos cuidados modernos com a pele.
A estimulação mecânica suave promove o fluxo linfático, reduz o inchaço e melhora o fornecimento de nutrientes às células da pele.
Além disso, o exercício regular ajuda a liberar a tensão nos músculos faciais, o que se traduz em uma pele mais natural e fresca.
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